Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
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69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2019:
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2958 kcal
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Fat: 75.01g | Prot: 237.11g | Carbs: 331.56g.
Breakfast: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, バナナ, ベーコン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンイレブン しらす干し, 生卵, 玄米. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, セブンイレブン 切り干し大根煮, 味噌汁, ご飯, 唐揚げ. Dinner: セブンイレブン しらす干し, 生卵, 玄米, カルビー グラノーラ プロテインin, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 鶏の胸肉（皮なし）, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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1628 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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