|
14 числа выезжаю в Европу по маршруту Питер-Вильнюс-Варшава-Прага-Мюнхен(там неделю) и обратно Вена-Бротислава-Краков-Рига-В.Новгород-Питер. Весь в предвкушении поездки, попробую соблюдать там как минимум не менее 10.000 шагов в день ну и с едой нужно что то думать.
|
111 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1288 kcal
|
Fat: 48.81g | Prot: 107.45g | Carbs: 101.25g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Vegepack Шампиньоны Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Pure Protein Soy Isolate. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|