Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1033 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 40.15g | Carbs: 137.12g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лента Авокадо, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Суп Грибной. Dinner: Лента Авокадо, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Салат Овощной со Сметаной, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сердце Куриное, Виктория Рис по-Китайски. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
1323 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, с Джулиан - 20 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pushisvet's Weight History
|