Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1426 kcal
|
Fat: 46.04g | Prot: 64.38g | Carbs: 209.23g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Картофель Отварной, Магнит Грейпфрут , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Помидоры, Пятерочка Нектарин , Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Мёд, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кабачки Тушеные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Экопродукт Варенье Клубника, Кэроб, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дикси Нектарины, Чернослив Свежий, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|