Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1382 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 65.79g | Carbs: 184.84g.
Breakfast: Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капустный Салат, Яйцо. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Сахар, Кефир 2,5%, Яйцо, Красное Яблоко, С.Пудовъ Мука Гречневая. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде, Glendee Кокосовые Чипсы, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%, Черника, Победа Шоколад Молочный Пористый, Магнит Банан. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|