sjinas's Journal, 10 Sep 19

Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
48.1 kg Lost so far: 11.9 kg.    Still to go: 3.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 September 2019:
537 kcal Fat: 5.68g | Prot: 86.18g | Carbs: 40.16g.   Breakfast: 복숭아, 커클랜드 대구살. Lunch: 마이닭 닭가슴살 소세지, 토마토, 쥐포. Dinner: 풀무원 낫또. more...
1475 kcal Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.5 kg a Week

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문의하신 곤약 볶음국수 레시피:곤약 200g 양파 50g 매운고추반개 굴소스0.5큰술 간장0.5큰술 다진 마늘1티스푼 참기름1티스푼 통깨 조금 구운김가루 2g 다진마늘 약불에 기름없이 볶다가 물에 헹구어 채에 받쳐 물빼놓은 곤약면을 그냥 볶다가 (곤약면 자체물기로 볶임) 어느정도 물기가 마르고 굴스스 간장 넣고 잘 볶다가 채친 양파 고추넣고 볶다가 불끄고 참기름 통깨넣고 믹스후 김가루 토핑합니다. 팬에 코팅력이 좋아야해요.  
11 Sep 19 by member: epdlwl

     
 

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