|
Viikonloppuna juhlia ja reissussa. Onneksi vain näin vähän heilahti paino, kun kirjasi syömiset...
|
72.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1330 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 68.20g | Carbs: 178.52g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähemmän Suolaa, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi. Lunch: Juustoportti Sokeroimaton Vadelma-Mansikka Keitto, Banaanit, Rainbow Viili 1%. Dinner: PicaDeli Falafel, Fetajuusto, Hummus, Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pitaleipä. Snacks/Other: Oivariini Vähemmän Suolaa, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Paistettu Kananmuna, Valio Profeel Suklaavanukas, Appelsiinit, SunSpelt Speltti Lakupatukka. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|