Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
101.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
2022 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 139.54g | Carbs: 271.16g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Китайская Лапша Чау Мейн. Lunch: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Арбуз, Малиновое Варенье, Протеиновый Коктейль, Чай с Сахаром, Дыня Торпеда, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Other: Дыня. more...
|
|
4066 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Running - 10/kph - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|