|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.8%
|
96.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
3648 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 202.39g | Carbs: 547.91g.
Breakfast: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Quatá Ricota Fresca, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|