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Depois de uma semana com pipocas de cinema, álcool e gelados, a consistência em ficar dentro ou relativamente perto do meu alvo calórico compensa ✌️
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69.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2019:
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1297 kcal
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Fat: 22.37g | Prot: 117.28g | Carbs: 139.79g.
Breakfast: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã Canela, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Ovo, Pão Branco. Lunch: Pepino (com Casca), Vinagre (Cidra), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Preto Cozido. Dinner: Courgette, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Bonduelle Milho Doce, Alface, Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca). Snacks/Other: Melão, Condi Gelatina Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 0.5 kg a Week
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