endersener's Journal, 09 Sep 19

2 Ayda 8.1 kg gitmiş. son hafta biraz kacirmisim belli etti kendi herneyse devam edelim...

87.8 kg Lost so far: 11.4 kg.    Still to go: 5.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1235 kcal

Fat: 90.00g | Prot: 86.09g | Carbs: 16.74g.   Breakfast: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Beypazarı Maden Suyu, Pastırmalı Yumurta. more...

2664 kcal

Exercise: Working - 2 hours, Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...