Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
78.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
951 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 72.44g | Carbs: 73.93g.
Breakfast: Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Ceviz, Tulum Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin. Lunch: Şeftali, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Elmalı Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|