maxattom4ik's Journal, 08 Sep 19

Update 24.08.19| 08.09.19

Ø Gewicht : 75,5 kg | 75,3 kg
Oberarm: 37,5 cm| +0,5 cm
Brust: 101,5 cm | -0,5 cm
Bauch: 86,5 cm | -1,0cm
Hüfte: 87 cm | 0,0cm
Oberschenkel: 57,5 cm | +0,5 cm
Waden: 35,5 cm | -0.5 cm

Kalorien werden auf 2750 erhöht.

75.9 kg Lost so far: 4.1 kg.    Still to go: 0.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2699 kcal

Fat: 99.64g | Prot: 179.47g | Carbs: 269.88g.   Breakfast: Feigen, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Alpenmark Frischkäse Leicht. Lunch: Aldi Mandeln, Äpfel. Dinner: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Almare Pazifik Wildlachsfilet, Lidl Basmati Reis. Snacks/Other: Getrocknete Pflaumen, Olivenöl, Entenkeule, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. more...

164 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...