Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2019
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
1532 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 62.99g | Carbs: 227.44g.
Breakfast: Миндаль, Кэроб, Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Помидоры, Яблоко, Оливковое Масло, Пятерочка Нектарин , Кофе, Чернослив Свежий, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Соевый Соус, Куриный Бульон, Овощной Бульон, Шампиньоны Тушеные, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Чернослив Свежий, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Семга Запеченная, Чечевица Вареная. Dinner: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кисель, Банан, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Пирожок с Грибами, Чай, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Дикси Нектарины, Магнит Томаты Свежие, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Топинамбуром, Чай, Чернослив Свежий, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль, Tini Вино. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 2 hours and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|