Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2019:
|
3175 kcal
|
Fat: 83.23g | Prot: 284.47g | Carbs: 308.35g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン しらす干し, 卵, 玄米, あじの干物, マイプロテイン ホエイ アイソレート, DNS クレアチン, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. Dinner: 鶏の唐揚げ, キューピー タルタルソース, エビフライ, 鴨肉, 御座候 回転焼き, ご飯, 卵, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, みたらし団子. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|