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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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94.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2019:
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3434 kcal
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Fat: 75.30g | Prot: 196.70g | Carbs: 502.90g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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