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após engordar 2 kilos por conta das bancadas, hoje consegui voltar ao peso que já tinha alcançado.
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116.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2019:
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922 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 56.52g | Carbs: 51.40g.
Breakfast: Curcuma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Ovo Frito, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Dinner: Cenouras, Ovo Mexido. Snacks/Other: Morangos, Uvas, Panco Rosquinha de Leite. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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MagdahSantos's Weight History
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