|
Отдых на море с режимом все включено даёт о себе знать😂 но оно того стоило)) 400 гр. не так критичны, как остальных отдыхающих 3-4 кг😃
|
85.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1296 kcal
|
Fat: 64.28g | Prot: 58.23g | Carbs: 125.53g.
Breakfast: 365 Дней Сок Яблочный , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Epica Йогурт Клубника-Роза. Lunch: Персики, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лобио, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Dinner: Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Other: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Юбилейное Печенье, МакКофе Кофе с Молоком Классик. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Ironing - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|