Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
1355 kcal
|
Fat: 42.86g | Prot: 50.52g | Carbs: 210.92g.
Breakfast: Каждый День Кешью Необжаренный, Гороховая Каша, Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Здоровое Питание Соевое Молоко, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Творог 5%, Золотой Изюм (без Косточек), Чернослив Свежий, Помидоры, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Россоя Тофу Натуральный, Лимон, Пятерочка Нектарин, Кофе, Оливковое Масло. Lunch: Кофе, Чай, Чернослив Свежий, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (без Кожуры). Dinner: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Банан, Кабачки Тушеные, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло, Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кэроб, Творог 5%, Гороховая Каша, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Ашан Груша Вильямс, Чернослив Свежий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Кешью Необжаренный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|