Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
|
84 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
1688 kcal
|
Fat: 58.57g | Prot: 56.47g | Carbs: 248.52g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Salatalık, Kızarmış Beyaz Ekmek, Menemen. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Yeşil Biber, Kızarmış Beyaz Ekmek, Menemen. Dinner: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Coca-Cola Coca-Cola, Mercimek Çorbası, Sarı Tatlı Mısır, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Etimek Tatlısı, Baklava, Şekersiz Çay, Yeşil Elma, Kırmızı Erik. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedef.6.8's Weight History
|