|
Сегодня слушала лекцию про дискенезию.
Главное
...кушать когда чувствуешь , что хочется (желчь и ферменты поджелудочной выработалась).
...Не заливать и не заваливать их избытком еды, ферменты оч очень значимы для здоровья не только ЖКТ.
...Не давать ферментам доставлять боли и спазмы кушать во время
... Тщательно жевать и сознательно кушать, не за тв, а в тарелке.
...От себя Еду готовить заранее, а не тогда когда от голода уже трясет.
Сегодня болит в подреберье спазм. Не поела во время, хотя могла. Залипла в работе. хочу больше нейтрального вареного слизистого спокойного.
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
2006 kcal
|
Fat: 123.42g | Prot: 72.82g | Carbs: 167.75g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Печеное Яблоко, Гречка Отварная, Морковь. Dinner: Сарделька, Белый Хлеб, Печеное Яблоко, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
steady weight
|