|
Как-то так)))) Слишком маленький дефицит, знаю)) Но новая работа и ооооочень тяжело, особенно после того болота откуда я ушла))) Рыба копченая наверное тоже здесь)) И вообще я близко к верхней границе нормы, поэтому и тяжело сбрасывается))
|
76.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
1927 kcal
|
Fat: 90.36g | Prot: 134.13g | Carbs: 142.41g.
Breakfast: Запеканка с Протеином. Lunch: Картошка Вареная, Тавр Сосиска, Простоквашино Сметана 25%. Dinner: Горбуша Соленая, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. Snacks/Other: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Окей Груша Конференс, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 33 minutes, Housework - 1 hour and 21 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 26 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 27 minutes, Sitting - 2 hours and 16 minutes, Reading - 3 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|