Ewerton Lima's Journal, 02 Sep 19

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
95.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 September 2019:
3594 kcal Fat: 85.89g | Prot: 217.58g | Carbs: 505.78g.   Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado. Dinner: Pão Francês, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
Gaining 0.7 kg a Week

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