Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
|
97.6 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1638 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 119.24g | Carbs: 209.80g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Коричневый Рис, Молоко (Цельное Молоко), Льняные Семена, Кофе, Корица, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Сметана 15%. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Куриная Грудка на Пару, Сметана 15%. Dinner: Помидоры, Баклажаны Тушеные, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Чай. Snacks/Other: Кабачки Тушеные, Елизавета Хлебцы Льняные, Oltermanni Сыр 17%, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай, Баклажаны Тушеные, Чечевица Вареная, Ржаной Хлеб. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|