Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2019:
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2407 kcal
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Fat: 52.45g | Prot: 227.69g | Carbs: 256.21g.
Breakfast: ファミリーマート ちくわ, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 生卵, 玄米, ちりめんじゃこ, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, キムチ, 玄米, ご飯, 豚バラ肉. Dinner: マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンプレミアム チャンジャ, MEGMILK なめらかプリン, しめじ, TOPVALU うどん, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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