|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.7%, M: 37.4%
|
95.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3633 kcal
|
Fat: 75.96g | Prot: 224.33g | Carbs: 529.78g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. Snacks/Other: Pan Pop Pan, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|