Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
96.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 67.20g | Prot: 100.03g | Carbs: 211.16g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Коричневый Рис, Молоко (Цельное Молоко), Льняные Семена, Кофе, Корица, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Сметана 15%. Lunch: Щавелевый Суп, Гуляш из Говядины, Брокколи, Баклажаны Тушеные. Dinner: Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Салат 615, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Snacks/Other: Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Виноград, Нектарины, Апельсин, Изюм, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Помидоры Черри, Хлеб Зерновой, Чай, Valio Сыр Ольтермани 17%, Арбуз, Яблоко. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|