Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
|
82 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 96.88g | Prot: 79.73g | Carbs: 74.82g.
Breakfast: Tereyağı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Domatesler, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Lunch: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Badem, Şifaan Dan Zeytinli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|