Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 64.34g | Carbs: 151.67g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Nutella Nutella, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Sote, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Dinner: Tahıllı Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Other: Kırmızı Erik, Süt. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hadi kilo ver's Weight History
|