Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 86.38g | Prot: 74.25g | Carbs: 167.24g.
Breakfast: Приготовленная Красная Фасоль, Кофе с Молоком, Кофе, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Приготовленные Грибы, Апельсин, Инжир, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Омлет с Помидорами, Помидоры, Молочный Коктейль. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай, Fruttis Йогурт 5%, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом, Котлета Говяжья, Сливы, Огурец (без Кожуры), Чурчхела, Миндаль, Арбуз. Dinner: Чай, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Меридиан Мидии в Масле с Пряностями "Золотистые", Мороженое Пломбир, Лента Креветки Королевские в Панцире, Хэлси Фуд Уха, Айран, Семга на Гриле, Огурец (без Кожуры), Шампанское. Snacks/Other: Вино Сухое, Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, SPAR Торт Красный Бархат, Безе, Пина Колада, Джаз Фисташки Жареные Соленые. more...
|
|
1558 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours and 45 minutes, Standing - 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|