Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
69.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 80.04g | Prot: 49.29g | Carbs: 89.23g.
Breakfast: Marul, İncir, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Ceviz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Fırında Patates, Emin Dana Eti, Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Besaş Siyez Ekmek, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Soslu Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|