|
Ну вот так!!! Замечательно!!! Меренговый рулет не помешал ни сколько!!! Ниже нормы, ну что ж опускаем планку снова?
|
53.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 70.33g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Bezmuki Меренговый Рулет с Курагой, Чай, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Помидор Гриль, Картошка Печеная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Помидор Гриль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Meller Ирис в Шоколаде, Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Инжир, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Йогурт Томленый Термостатный. more...
|
|
1389 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|