Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 62.18g | Carbs: 172.85g.
Breakfast: Кофе, Шампанское, Чай, Миндаль, Арбуз, Изюм (без Косточек), Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Кировский Булочка с Изюмом, Песочное Печенье, Огурец (без Кожуры), Омлет с Помидорами, Кофе, Куриное Филе на Гриле, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Приготовленная Красная Фасоль, Картофельное Пюре, Инжир, Брокколи Тушеные. Lunch: Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Бисквитный Двор Торт Катрин, Огурец (без Кожуры), Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Томатный Суп. Dinner: Чай, Приготовленная Брокколи (Свежая), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленная Брюссельская Капуста, Ренессанс Торт Сметанник, Шоколадница Тирамису, Вино Сухое, Огурец (без Кожуры), Семга на Гриле, Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Мохито безалкогольный. Snacks/Other: Mirel Торт Ягодный Мусс. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 40 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|