Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 58.14g | Prot: 74.14g | Carbs: 183.04g.
Breakfast: Арбуз, Арбуз, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Сливы, Нектарин, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Брокколи Тушеные, Омлет с Молоком, Апельсин, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Волков Фаршированные Шампиньоны , Кофе. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Кофе, Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Макароны Отварные, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры, Суп Овощной, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Семга Запеченная. Dinner: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры), Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Hortex Брюссельская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Семга на Гриле, Печень Говяжья Жареная, Инжир, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Кукуруза Вареная, Мохито безалкогольный, Чай, Кофе, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Пина Колада, Волоколамский Молочный Завод Айрани Турецкий, Банан. Snacks/Other: Шоколадница Тирамису, Приготовленная Красная Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Showering - 30 minutes, Standing - 40 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|