|
+400 !!!! А это значит - двойная порция тренировок сегодня.
P.S.: Двойной порции тренировок не было.
|
74.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 90.32g | Carbs: 176.05g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Лента Лук Маринованный, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Лента Лук Маринованный, Лаваш, Шашлык из Баранины, Кинза, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Шпинат, Огурец, Суп Грибной. Dinner: Сушки, Кефир 2,5%, Сыр Гауда, Мёд, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Сыр Гауда, Мёд, Чай. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Massage - 2 hours, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yolokhova's Weight History
|