|
В воскресенье - кросс 15 км, в понедельник - силовая и растяжка, во вторник - тренировочный старт в Бице, в среду - силовая на ноги, в четверг - опять старт в Бице, набор высоты почти 300 м. Ещё недосып. Похоже организм стресс схватил и вес полез вверх. Два дня отдыхаю.
|
56.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 86.24g | Carbs: 146.87g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: ВкусВилл Соус К Салату , ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом , ВкусВилл Салат Грин Энерджи без Заправки. Snacks/Other: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Кашка Молочно-Овсяная , Апельсин, Творог 5%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|