Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
62.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 119.62g | Carbs: 133.54g.
Breakfast: Кофе, Зеленый Листовой Салат, Капитан Вкусов Печень Трески Натуральная, Ржаной Колосок(ИП Ревда), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Арахис, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Пшеничная Крупа, Куриное Филе. Dinner: Изюм, Полевское Кефир 1%, Яичный Белок, Дон Густо Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Полевское Молоко 3,2%, Молочная Благодать Творог 5%. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|