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Durchschnittsgewicht geht runter. Kalorien auf 2600 erhöht. 255g K. 170g P. 100g F.
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75.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2628 kcal
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Fat: 105.37g | Prot: 174.56g | Carbs: 226.11g.
Breakfast: Äpfel, Ei, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Be Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Aldi Gouda Extra Pikant. Lunch: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Dinner: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Ceres MCT Öl. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, Lidl Lachsfilet mit Haut . more...
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Losing 2.1 kg a Week
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maxattom4ik's Weight History
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