|
Неделя на 1600-1700. Ходьба, тренировки, контроль К/Б/Ж/У. +1.5кг. Печаль.😕
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 147.22g | Prot: 39.89g | Carbs: 43.15g.
Breakfast: Сметана , Яйцо, Капуста Тушеная, Домик в деревне Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Льняное Масло. Lunch: Подсолнечное Масло, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные. Dinner: Сливочное Масло, Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Ромашки, Льняное Масло. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|