Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
131 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2843 kcal
|
Fat: 103.94g | Prot: 180.17g | Carbs: 298.97g.
Breakfast: Epica Йогурт Питьевой Манго, Геркулес Пассим, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыр Голландский, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. Lunch: Гречка с Мясом, Салат Овощной со Шпинатом. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Творожная Запеканка. more...
|
|
3735 kcal
|
Exercise:
Resting - 3 hours and 3 minutes, ходьба (упражнения) - 5.5 км/ч 13 000 шагов 9,23 км - 12 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|