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Pesagem em quase jejum de 14h (iogurte antes do treino e Skyr no fim) com treino pelo meio de 3:30h
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63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1708 kcal
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Fat: 65.48g | Prot: 144.10g | Carbs: 129.84g.
Breakfast: Milbona Iogurte Natural Original. Lunch: Milbona Queijo Quark, Tomates, Ovo Estrelado, Nixe Atum Posta Ao Natural. Dinner: Natas para Bater (Pressurizadas), Milbona Iogurte Grego Natural Light, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Continente Arroz Carolino, Pingo Doce Bola Saloia, Terra do Vento Queijo da Ilha Fatiado, Sopa de Legumes, Fumadinho Bacon Fatiado, Carne de Peru. Snacks/Other: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Prozis Lean Bread, Café Expresso, Café Expresso, Milbona Skyr Natural . more...
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Losing 6.3 kg a Week
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João Brites's Weight History
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