Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
85 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2467 kcal
|
Fat: 87.31g | Prot: 127.57g | Carbs: 308.04g.
Breakfast: Shamir Хумус по-Домашнему, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Сахарoff Джем на Фруктозе Брусничный, Кукуруза Вареная, Дикси Сыр Гауда. Lunch: Сгущенка, Shamir Хумус по-Домашнему, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пшеничный Хлеб. Dinner: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дикий Рис (Вареный), St. Dalfour Черничный Джем, Смесь Сушеных Фруктов, Красное Яблоко, Творог 9%, Baltais Сметана 12%, Соевый Соус, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
3052 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|