Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
97.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 86.15g | Carbs: 126.24g.
Breakfast: Лунское Море Икра Сига, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Яичница. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Heinz Терияки Соус , Огурец (с Кожурой). Dinner: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком, Рогачев Сгущенное Молоко. Snacks/Other: Княгинино Кефир 2,5%, Bucheron Горький Шоколад 72%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Кофе с Молоком, Бековский Зефир Глазированный. more...
|
|
3929 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|