Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 88.68g | Carbs: 204.68g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Каша Рисовая на Молоке, Картофель Отварной, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Кофе, Борщ Вегетарианский, ВкусВилл Сало Белорусское, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Крыжовник, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Нектарин , Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофе, Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Dinner: Крыжовник, Борщ Вегетарианский, Пятерочка Сливы, Село Зеленое Сорбет Малиновый, Семга Запеченная, Простоквашино Ряженка 4%, Котлеты из Куриной Грудки, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Гречка Отварная, Магнит Слива, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Ашан Груша Вильямс, Якитория Манго-Маракуйя Мусс, Перекресток Студень из Говядины, Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|