Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 84.28g | Prot: 41.08g | Carbs: 60.44g.
Breakfast: Zencefil, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kavun (Kokulu Kavun), Şekersiz Dondurulmuş Çilek, Altınkılıç Kefir. Lunch: Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Eti, Patates Yemeği. Snacks/Other: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|