Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
60.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 55.14g | Carbs: 125.52g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Lunch: Izgara Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. Dinner: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Armut. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 12 minutes, Pilates - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
venüsceren's Weight History
|