Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 98.73g | Carbs: 167.60g.
Breakfast: Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свинина Тушеная, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Пятерочка Груша Сезонная, Яблоко, Миндаль, Чай, Банан, Лимон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Картофель Отварной, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Bounty Bounty , Starbucks Вафли с Начинкой из Карамельного Сиропа. Lunch: Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мёд, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Картофель Отварной. Dinner: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, 5 Морей Морская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Каша Пшенная на Молоке, Гречка Отварная, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Сметана , Банан, Pretto Сыр Рикотта, Свинина Отварная, Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные, Дикси Нектарины, Яблоко, Миндаль. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Варенье из Смородины, Багет, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 50 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|