Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
64.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 63.57g | Prot: 72.57g | Carbs: 210.50g.
Breakfast: Азбука Вкуса Киш с Сёмгой и Брокколи, Коммунарка Шоколад Truffles, Сахар, Корица, Чай, Слобода Масло Подсолнечное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Макфа Вермишель Отварная, Огурец (с Кожурой), Архангельск Хлеб Мармелад Северная Ягода Черника, Помидоры, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Зеленый Листовой Салат, Редис. Dinner: Арбуз, Растворимый Кофе (из Порошка), Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Белозорие Творог 9%. Snacks/Other: Ашан Сыр Костромской , Чернослив Свежий, Чай, Щедрые Хлебцы Пшеничные Особые с Апельсином и Мятой. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 6 minutes, Resting - 7 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|