|
Наконец мои долгожданые 3 цифры, а не 4. 99.9кг. Ураааа!!!!!
|
99.9 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 35.49g | Prot: 80.28g | Carbs: 125.64g.
Breakfast: Нектарины, Президент Сыр Камамбер , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Яйцо, Куриное Филе. Dinner: Ого Отруби Бородинские, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Семенишна Творог Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Нектарины, Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Это ж отлично!! С тем же настроем и все будет совсем хорошо!
19 Aug 19 by member: YNataly86
|
Спасибо. Настроение есть, цель вижу. Всем нам успехов.
19 Aug 19 by member: vershinskie
|
Вы быстро скидываете👏🏻
Я за 4 месяца -12😤
Сколько в день калорий употребляете?))
19 Aug 19 by member: ирина абукарова
|
Ирина Абукарова, чем больше вес, тем быстрее вначале он должен уходить. Я с 91 кг 12 кг скинула за 3 месяца..
19 Aug 19 by member: YNataly86
|
FS посоветовала зндокринолог и колорийность установила она. 1000-1200 ккал. С апреля не употребляю сахар, дробный прием еды, т.е каждые 2-3ч и последний за 3ч до сна стакан кефира. Перекусы фрукты.
19 Aug 19 by member: vershinskie
|
Спасибо за ответ!)
Я тоже придерживаюсь 1200-1400 ккал, бывает и 1000
Много хожу, но вес все же медленно уходит... может воды мало пью 1,5 л
19 Aug 19 by member: ирина абукарова
|
Это скорее у меня так быстро из начального большого веса.Воду практически не пью, только чай, кофе. Водой давлюсь. Хожу мало из-за ног. Сейчас пытаюсь контролировать БЖУ. Как дальше пойдет не знаю. Но не замарачиваюсь.Данный результат зто уже отличный результат. Цыфры на весах только цыфры. Главное твое ощущение и вид в зеркале, т.е объемы.
20 Aug 19 by member: vershinskie
|
20 Aug 19 by member: alexandrgaevoy
|
20 Aug 19 by member: vershinskie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vershinskie's Weight History
|