Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
|
47.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 105.26g | Carbs: 186.95g.
Breakfast: Чай, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Прованские Травы, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Творог 5%, Кофе, Лимон, Огурец (с Кожурой), Шардоне, Дикси Нектарины, Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Чай, Варенье из Смородины, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Шампиньоны Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Dinner: Вафли, Арахис, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье из Смородины, Кабачки Тушеные, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Мистраль Киноа Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 9 hours, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|